Исследование подтверждает: зеленый чай, куркума и ягоды замедляют старение на 1,2 года

Три продукта, которые замедляют старение на клеточном уровне Учёные подтвердили: питание действительно влияет на наше долголетие. Особенно — растительные компоненты с так называемыми метиладаптогенами. В топ полезных входят: • зелёный чай • куркума • ягоды Также работают: розмарин, чеснок и чай улун. Исследования показали, что у людей, регулярно употребляющих эти продукты, биологический возраст оказался моложе паспортного в среднем на 1,2 года — и это без учёта веса или образа жизни. Почему это работает? Метиладаптогены влияют на эпигенетические процессы — то есть на то, как наши клетки стареют. Добавляя в рацион больше полифенолов из растений, мы мягко и естественно поддерживаем молодость изнутри. Может, пора заварить чашечку зелёного чая?

Зелёный чай, куркума и ягоды могут замедлять клеточное старение у мужчин Ученые выяснили, что регулярное употребление этих продуктов связано со снижением биологического возраста примерно на 1,2 года. Такой эффект объясняют действием метиладаптогенов и полифенолов, которые влияют на гены и защищают клетки от возрастных изменений. Новости №1 в Ростове Прислать новость/фото

Найдены самые эффективные продукты для омоложения. В топе находятся зеленый чай, куркума и ягоды. Люди, употреблявшие больше продуктов с метиладаптогенами куркума, розмарин, чеснок, ягоды, зеленый чай и чай улун , в среднем были на 1-2 года моложе своего биологического возраста. Эффект сохранялся даже после учета таких факторов, как изменение веса и исходные показатели старения, сообщили авторы исследования.

Куркума и зеленый чай замедлили старение Новое исследование американских ученых проливает свет на потенциальную роль определенных продуктов питания в замедлении процесса старения на клеточном уровне. Несмотря на предупреждения о возможных побочных эффектах бесконтрольного употребления БАДов на основе куркумы и зеленого чая, ранее уже были известны их полезные свойства. Так, из куркумы разрабатывалось лекарство от рака, а зеленый чай демонстрировал способность увеличивать продолжительность жизни у мышей. Теперь же ученые решили изучить, как рацион влияет на эпигенетическое старение человека. В рамках восьминедельной программы исследователи наблюдали за группой здоровых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет. Участники придерживались преимущественно растительной диеты, богатой питательными веществами, а также следовали рекомендациям по сну и физической активности. Для оценки влияния такого рациона на старение клеток ученые анализировали метилирование ДНК – маркер, отражающий скорость биологического старения, используя эпигенетические часы Ховарта. Результаты исследования показали, что у мужчин, чей рацион включал больше продуктов с так называемыми метиладаптогенами, такими как куркума, розмарин, чеснок, ягоды, зеленый чай и улун, наблюдалось более выраженное снижение эпигенетического возраста. При этом важно отметить, что на полученные данные не повлияли изменения в весе участников или их исходный клеточный возраст. Это позволило авторам сделать вывод о прямом влиянии перечисленных продуктов на процессы старения. Предыдущие научные работы также подтверждают, что соединения, содержащиеся в метиладаптогенах, способны воздействовать на метилирование ДНК. Этот механизм, как предполагается, способствует здоровому старению, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных нарушений. Новое исследование, несмотря на ограниченную выборку, еще раз подчеркивает связь между растительным рационом, подобным средиземноморской и традиционной японской диетам, и более медленным биологическим старением, открывая перспективы для разработки практических стратегий поддержания здоровья с помощью питания. Источник

Зелёный чай, куркума и ягоды могут замедлять клеточное старение у мужчин Ученые выяснили, что регулярное употребление этих продуктов связано со снижением биологического возраста примерно на 1,2 года. Такой эффект объясняют действием метиладаптогенов и полифенолов, которые влияют на гены и защищают клетки от возрастных изменений. Наш второй канал РУПОСТ 18+ Подписывайтесь.

«Зеленый чай, куркума и ягоды могут помочь обратить вспять старение у мужчин»: Ученые назвали три продукта, которые омолаживают организм на 1,2 года. «Регулярное употребление определенных растительных продуктов может уменьшать эпигенетический возраст — показатель старения на клеточном уровне. Люди, потреблявшие больше продуктов с метиладаптогенами куркума, розмарин, чеснок, ягоды, зеленый чай и чай улун , демонстрировали более выраженное снижение биологического возраста. Эффект сохранялся даже после учета таких факторов, как изменение веса и исходные показатели старения. У любителей чая улун и ягод биологический возраст оказался в среднем на 1,21 года меньше ожидаемого. Обогащение рациона полифенолами из растительных источников может стать эффективным способом поддержания долголетия»

Учёные заявили, что зелёный чай, куркума и ягоды могут замедлить старение у мужчин Исследование показало, что регулярное употребление продуктов с метиладаптогенами — таких как куркума, розмарин, чеснок, ягоды, зелёный и улун чай — снижает эпигенетический возраст, то есть старение на клеточном уровне. У любителей чая и ягод биологический возраст оказался в среднем на 1,2 года ниже ожидаемого. Учёные считают, что растительные полифенолы могут быть простым способом продлить молодость и поддерживать здоровье с возрастом. Сверяйся по Фаренгейту