Эксперты рекомендуют избегать смартфонов по утрам для снижения стресса

Использование смартфона по утрам может повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости — El Español Не прикасаться к экрану телефона хотя бы в течение получаса после подъема с постели советует испанский врач Амара Аладель. По её мнению, синее излучение и резкий прилив дофамина при использовании смартфона способны вызывать дневную тревогу из-за подъема уровня кортизола, гормона стресса. Он способен вызывать и необоснованное чувство усталости. Для пробуждения организма куда полезнее воздействие естественного солнечного света, которое активирует циркадные ритмы и гормональную регуляцию. По словам Аладель, достаточно всего полминуты нахождения на солнце. Специалист рекомендует отказаться от использования смартфона в качестве будильника и убирать электронные устройства подальше от кровати.

Смартфон сразу после пробуждения может ухудшить работу мозга, повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости, предупредили врачи. Специалисты советуют воздержаться от телефона как минимум первые 30 минут после пробуждения. День рекомендуется начинать с солнечного света.

Врачи предупредили: использование телефона сразу после пробуждения вредит мозгу, повышает стресс и вызывает усталость. Специалисты советуют не брать в руки смартфон первые 30 минут утра и начинать день с солнечного света.

Медики предостерегают: использование телефона сразу после пробуждения негативно сказывается на здоровье мозга, усиливает стресс и способствует появлению усталости. Эксперты советуют воздержаться от использования смартфона в течение первых 30 минут после пробуждения и начинать утро на солнечном свете.

Сидеть в телефоне сразу после пробужения опасно для мозга и психики, предупредили врачи. Испанские неврологи посоветовали воздержаться от гаджетов хотя бы полчаса после сна, чтобы не дать развиться тревожности и скачкам дофамина

Использование телефона сразу после пробуждения может негативно повлиять на работу мозга, повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости, заявили врачи. Специалисты рекомендуют воздерживаться от смартфона хотя бы в первые 30 минут после пробуждения. День рекомендуется начинать с солнечного света. Наш второй канал РУПОСТ 18+ Подписывайтесь.

Чат, который думает за тебя

Использование телефона сразу после пробуждения может негативно повлиять на работу мозга, повысить уровень стресса и вызвать чувство усталости — врачи. Специалисты рекомендуют воздержаться от телефона хотя бы в первые 30 минут после того, как проснулись. Это снизит негативное влияние от электроники и не даст развиться тревожности и усталости от выброса дофамина. При этом рекомендуется начать день с солнечного света — всего 30 секунд хватит, чтобы запустить циркадные ритмы и гормональную регуляцию. Правильное начало дня также снизил потребность в других стимуляторах, например кофе и энергетиках. Начинаем каждый день правильно.