Врач предупреждает о рисках кифоза из-за неправильной осанки при работе за ПК

Сутулость ведёт к головным болям: врач предупредила, что привычка горбиться за компьютером может привести к кифозу грудного отдела — это как горб на позвоночнике. Сдавливаются лёгкие и позвоночные артерии — отсюда боли в спине. Если запустить кифоз, боль начнёт отдавать в руки и шею. Особенно страдает сердце: вы заставляете его работать с перегрузкой и под давлением. media

Искривление спины может вызвать головные боли, перегрузку сердца и сдавливание лёгких из-за нарушения кровообращения, что приводит к давлению на органы. Эксперты также предупреждают о возможных болях в спине, руках, шее и увеличенном риске нарушения дыхания.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Боль в спине, перенапряжение мышц и деформации позвоночных дисков — к таким последствиям приводит сутулость. Об этом РЕН ТВ заявила заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семенова. Она отметила, что длительное сохранение сутулой осанки может привести к развитию кифоза грудного отдела позвоночника. При этом заболевании происходит искривление в спине. Особую опасность представляет сдавление легких. Из-за этого возрастает риск развития дыхательной недостаточности, сердце в таких условиях работает с перегрузкой. "Данная проблема приводит к значительному снижению качества жизни. И проблемы эти появляются не к старости, их можно в полной мере ощутить уже к 25–30 годам", — отметила специалист. Для решения проблемы Семенова рекомендует в первую очередь самоконтроль за положением тела: плечи должны быть опущены, лопатки сведены, позвоночник и макушка тянутся вверх, живот слегка подтянут. При работе за компьютером, по словам эксперта, важно использовать удобное кресло с поддержкой спины, располагать монитор на уровне глаз и регулярно делать перерывы для разминки. В повседневную жизнь следует включить комплекс упражнений на вытяжение и укрепление мышечного корсета, а перед сном полезно полежать на валике. Отправить новость