Недостаток сна приводит к набору веса и снижению иммунитета, предупреждают врачи

Россияне толстеют от недосыпа, предупреждают врачи. По словам терапевта Ольги Корховой, недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс: один гормон повышает чувство голода, а другой снижает ощущение насыщения. В результате человек начинает переедать. К тому же недосып может ослабить иммунитет, привести к нарушению когнитивных функций, снизить настроение, стать причиной депрессии и других психических расстройств.

Россияне толстеют от недосыпа, предупреждают врачи. По словам терапевта Ольги Корховой, недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс: один гормон повышает чувство голода, а другой снижает ощущение насыщения. В результате человек начинает переедать. К тому же недосып может ослабить иммунитет, привести к нарушению когнитивных функций, снизить настроение, стать причиной депрессии и других психических растройств.

Россияне толстеют из-за недосыпа, который провоцирует гормональный дисбаланс, предупредили врачи. Также недосып бьëт по иммунитету, снижает настроение, становится причиной депрессии и других расстройств.

Из-за недосыпа увеличивается вес и ухудшается иммунитет — врачи. Недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс: один гормон повышает чувство голода, а другой снижает ощущение насыщения. В результате человек начинает переедать. Кроме того, ослабляется иммунитет, нарушаются когнитивные функции, увеличивается риск психических расстройств.

Недосып может привести к набору веса и ослаблению иммунитета, — врачи. Когда мы недосыпаем, в организме нарушается гормональный баланс — усиливается чувство голода и одновременно снижается ощущение сытости. Это приводит к перееданию. Кроме того, недосып снижает защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям. — Подписаться

Россияне толстеют от недосыпа, заявляют врачи Недостаток сна провоцирует серьезный гормональный дисбаланс — повышается уровень гормона грелина, который стимулирует чувство голода, и снижается уровень гормона лептина, отвечающего за ощущение насыщения Я не толстый, я просто мало сплю

Систематический недосып влияет на организм почти так же, как алкоголизм Диабет, обструктивное апноэ, жировая болезнь печени, гипертония, цирроз и рак печени, синдром хронической усталости: европейские учёные назвали эти заболевания «тихой эпидемией» среди тех, кто не привык высыпаться. Как показали исследования, ежедневный сон менее 7 часов и употребление алкогольных напитков несколько раз в неделю несут организму сопоставимый вред и провоцируют одни и те же заболевания. Сегодня точно ложимся спать пораньше! #опасно #сон

Умный помощник, который всегда под рукой

Недосып влечет набор веса и снижение иммунитета, — врачи Недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс: один гормон повышает чувство голода, а другой снижает ощущение насыщения. В результате человек начинает переедать. Также недосып снижает защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям.

Из-за недосыпа увеличивается вес и ухудшается иммунитет, — врачи Недостаток сна провоцирует гормональный дисбаланс: один гормон повышает чувство голода, а другой снижает ощущение насыщения. В результате человек начинает переедать. Также ослабляется иммунитет, нарушаются когнитивные функции, увеличивается риск психических расстройств. В день надо спать около 8 часов

Хронический недосып ведет к снижению иммунитета, набору веса и другим проблемам, — врачи Подробнее об этом: Ослабление иммунитета: Недосып снижает выработку цитокинов — белков, борющихся с инфекциями и воспалением. Спящие меньше 7 часов в 3 раза чаще простужаются. Гормональный сбой: Грелин гормон голода растёт — мозг требует еды, даже если тело сыто, что ведёт к перееданию. Психические проблемы: Недостаток сна нарушает баланс нейротрансмиттеров — hello раздражительность, тревожность, депрессия. Снижение когнитивных функций: Мозг не успевает "перезагрузиться" — страдают память, внимание, способность решать задачи. Одна ночь без сна уже тормозит продуктивность.. РУПОСТ подписаться