Две тренировки в неделю снижают риск смерти на 26% по данным исследования Оксфорда

Две тренировки в неделю снижают риск смерти от любой причины на 26%. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардио-элементы — бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы Прямой эфир

Риск смерти на 26% снижают две тренировки в неделю, говорится в исследовании учёных Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%, пишет Газета.Ru.

Две тренировки в неделю снижают смертность на 26%, выяснили учёные из Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардио-элементы — бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

Две тренировки в неделю снижают риск смерти на 26%, выяснили учёные из Оксфорда. Регулярные занятия также уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 24% и смертность от рака на 13%. Для долголетия эксперты советуют умеренные или интенсивные нагрузки с элементами кардио: бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

‍ Две тренировки в неделю могут уберечь от рака на 21% А от болезней сердца – на 31%. При этом за 2 дня на упражнения нужно потратить не менее 150 минут. Эксперты рекомендуют выбирать умеренные и высокоинтенсивные тренировки, а также кардио, например бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы. Большой воронежский. Подписаться

‍ Тренироваться каждый день не надо: всего два занятия в неделю снижают риск смерти от любой причины Исследователи выяснили, что люди, занимающиеся спортом по выходным, имеют значительно меньший риск смерти от любых причин, включая болезни сердца и рак, в сравнении с теми, кто не занимается спортом. В исследование приняли участие более 93 тысяч жителей Великобритании, которые носили на постоянной основе фитнес-трекеры, фиксирующие их физическую активность. Ученые установили, что неважно, как именно распределяется активность в течение недели. Если человек достигает 150 минут 2,5 часа умеренной или высокой физической нагрузки, то это значительно улучшает состояние его здоровья. Согласно результатам работы ученых, риски смерти для большинства известных человечеству болезней у спортивных людей в среднем снижаются на 20-30%. При этом исследователи подчеркивают, что не считая конкретных занятий спортом, нельзя исключать и дополнительные нагрузки, например садоводство, танцы или другой активный досуг. #мир #общество #медицина #спорт

Две тренировки в неделю снижают риск смерти от любой причины на 26%, говорится в исследовании учёных Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардиоэлементы: бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

Две тренировки в неделю — минус 26% риска умереть от любой болезни Учёные из Оксфорда выяснили: всего 2 интенсивные тренировки по 75 минут в неделю существенно снижают риск серьёзных заболеваний и продлевают жизнь. Вот что даёт регулярная нагрузка: — Минус 24% риска сердечно-сосудистых болезней. — Минус 13% вероятности рака. — Минус 26% риска смерти от любых причин. Главное — не халтурить. Подойдёт всё, что запускает пульс и пот: бег, вело, гребля, силовые, быстрая ходьба. Двигаемся — и живём дольше. 5 1337

‍ Две тренировки в неделю снижают риск смерти от любой причины на 26%, говорится в исследовании учёных Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардиоэлементы: бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

Хотите снизить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний? Тогда у нас хорошие новости Новое исследование показало, что всего 150 минут физической активности в неделю могут значительно улучшить ваше здоровье Участники научных экспериментов, которые занимались спортом всего два дня в неделю, снизили риск смерти от всех причин на 32%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 31%, а от рака — на 21%. Это означает, что даже если вы активны только по выходным, то получаете те же преимущества, что и при равномерном распределении нагрузок в течение недели. Главное — достичь общей рекомендации в 150 минут активности в неделю #олимп_вещает