Две тренировки в неделю снижают риск смерти на 26% по данным исследования Оксфорда

Две тренировки в неделю снижают риск смерти от любой причины на 26%. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардио-элементы — бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы Прямой эфир

Риск смерти на 26% снижают две тренировки в неделю, говорится в исследовании учёных Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%, пишет Газета.Ru.

Две тренировки в неделю — минус 26% риска умереть от любой болезни Учёные из Оксфорда выяснили: всего 2 интенсивные тренировки по 75 минут в неделю существенно снижают риск серьёзных заболеваний и продлевают жизнь. Вот что даёт регулярная нагрузка: — Минус 24% риска сердечно-сосудистых болезней. — Минус 13% вероятности рака. — Минус 26% риска смерти от любых причин. Главное — не халтурить. Подойдёт всё, что запускает пульс и пот: бег, вело, гребля, силовые, быстрая ходьба. Двигаемся — и живём дольше. 5 1337

Текущий курс криптовалюты и не только

Две тренировки в неделю снижают риск смерти от любой причины на 26%, говорится в исследовании учёных Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардиоэлементы: бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

Две тренировки в неделю снижают смертность на 26%, выяснили учёные из Оксфорда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 24%, смерти от рака — на 13%. Правила тренировок для долголетия включают умеренность или высокую интенсивность, а также спорт должен содержать кардио-элементы — бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

Две тренировки в неделю снижают риск смерти на 26%, выяснили учёные из Оксфорда. Регулярные занятия также уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 24% и смертность от рака на 13%. Для долголетия эксперты советуют умеренные или интенсивные нагрузки с элементами кардио: бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы.

‍ Две тренировки в неделю могут уберечь от рака на 21% А от болезней сердца – на 31%. При этом за 2 дня на упражнения нужно потратить не менее 150 минут. Эксперты рекомендуют выбирать умеренные и высокоинтенсивные тренировки, а также кардио, например бег, быструю ходьбу, велосипед или танцы. Большой воронежский. Подписаться