Эксперты предупреждают о вреде сна лицом вниз для психического здоровья

«Эксперты по сну вздрагивают от кошмарных последствий сна лицом вниз»: Спать «лицом в подушку» вредно для психики – это увеличит риск ночных кошмаров и депрессии. «Ученые настоятельно рекомендуют людям не спать лицом, так как это увеличит риск ночных кошмаров, не поможет достичь нужного отдыха и поспособствует развитию депрессии. Те, кто спит на животе и кладет голову набок, обхватив руками подушку, должны перестроиться на другую позу. Спать на животе вредно для позвоночника, шеи, бедер и всего тела в целом, такая поза может привести к частым ночным кошмарам. Лучше спать на боку или на спине. Важно выбирать левую сторону для здорового сна. Ведь сон на правой стороне может усложнять утечку содержимого желудка в пищевод.»

Спать лицом в подушку — вредно: это повышает риск кошмаров и депрессии, предупреждают учёные. Поза на животе вредит позвоночнику и мешает нормальной циркуляции. К тому же, по данным исследований, она чаще провоцирует тревожные сны. Оптимально — на спине или левом боку. А вот правый бок ухудшает пищеварение и мешает оттоку содержимого из желудка.

Спать лицом в подушку — вредно: это повышает риск кошмаров и депрессии, предупреждают учёные. Поза на животе вредит позвоночнику и мешает нормальной циркуляции. К тому же, по данным исследований, она чаще провоцирует тревожные сны. Оптимально — на спине или левом боку. А вот правый бок ухудшает пищеварение и мешает оттоку содержимого из желудка.

Спать лицом в подушку — вредно: это повышает риск кошмаров и депрессии, предупреждают учёные. Поза на животе вредит позвоночнику и мешает нормальной циркуляции. К тому же, по данным исследований, она чаще провоцирует тревожные сны. Оптимально — на спине или левом боку. А вот правый бок ухудшает пищеварение и мешает оттоку содержимого из желудка.

Сон «лицом в подушку» может стать причиной депрессии, выяснили британские ученые. Те, кто спит на животе и кладет голову набок, обхватив руками подушку, должны перестроиться на другую позу, считают исследователи. Cпать лицом вниз не только вредит для психике, но и может провоцировать ночные кошмары. Поза также вредна для позвоночника и шеи. По мнению аналитиков сна, лучше всего спать на левом боку или на спине.

Специалисты предупреждают, что сон на животе может обернуться неприятными последствиями и даже стать настоящим испытанием: шея оказывается в неестественном положении на протяжении всей ночи, что может привести к боли и напряжению утром. С другой стороны, поза на спине также не всегда полезна, особенно для тех, кто склонен к храпу. Оптимальным выбором является сон на боку, способствующий улучшению кровообращения, пищеварения и дыхания.

Спать лицом в подушку — вредно: это повышает риск кошмаров и депрессии, предупреждают учёные. Поза на животе вредит позвоночнику и мешает нормальной циркуляции. К тому же, по данным исследований, она чаще провоцирует тревожные сны. Подпишись Предложи новость

Спать лицом в подушку — вредно: это повышает риск кошмаров и депрессии, предупреждают учёные Выяснилось, что поза на животе вредит позвоночнику и мешает нормальной циркуляции. К тому же, она чаще провоцирует тревожные сны. Оптимально — спать на спине или левом боку. А вот правый бок ухудшает пищеварение и мешает оттоку содержимого из желудка. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале