Диетолог рекомендует умеренное потребление блинов для здоровья

Диетолог рекомендовала «умеренно» есть блины с начинкой Не следует употреблять больше двух в день. Необходимо сбалансировать остальные приёмы пищи. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала Татьяна Залётова. Когда мы говорим о блинах и их начинке, то здесь самое важное — это умеренность. Если есть какая-то самая любимая ваша начинка, и она не противопоказана вам с точки зрения здоровья. Например, у вас нет сахарного диабета, нет ограничений по сахару, нет повышенного холестерина и ограничений по насыщенным жирам с употреблением холестерина, то один-два блина с начинкой не повредят. Самое главное, чтобы дальнейший рацион питания в этот день тоже не состоял из одних блинов с этой вашей любимой, но, возможно, не очень полезной начинкой.

Татьяна Залетова: "Главное – придерживаться рекомендации и съедать не больше двух-трех блинов" Без вреда для здоровья: россиянам рассказали о допустимой порции блинов. Заведующая отделением Клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова в прямом эфире радиоканала "Слушаем!" на Радио России: Рекомендации очень средние, чтобы и любителям постных здоровых блинов, и любителям тяжелых высококалорийных начинок все было по здоровью. На самом деле, если у вас нет хронических заболеваний и специальных ограничений в еде, то блины с абсолютно любой любимой вами начинкой вы можете вписать в диету. Главное – как раз-таки придерживаться рекомендации и съедать не больше двух-трех. Если говорить об идеальных начинках, которые будут не только вкусными, но и полезными для здоровья, то лучше выбирать нежирное мясо, творог или слабосоленую рыбу, потому что это будет источником также высококонцентрированного белка, который будет помогать вашей иммунной системе поддерживать вас в весенний период. Желательно не использовать слишком сладкие напитки, то есть очень сладкий чай и различные компоты с сахаром для того, чтобы не увеличивать количество простых углеводов, которые вы употребляете. Особенно это важно для людей с нарушением углеводного обмена или с избыточным весом. Слушать -канал и скачивайте официальное приложение Радио России!

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы рекомендуется осторожно относиться к употреблению блинов. Об этом сообщила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы. Также диетолог советует ограничивать количество блинов в рационе диабетиков и людей, стремящихся снизить массу тела. Даже тем, у кого нет проблем со здоровьем, следует соблюдать умеренность, так как избыточное потребление блинов может принести вред.

Твой личный ИИ — отвечает, объясняет, помогает

Рыба и творог сделают блины полезнее: диетолог дала хабаровчанам советы к Масленице Сколько блинов «можно» и «нельзя» съедать за сутки, решают индивидуальные особенности организма — строго фиксированного количества нет. Ожирение, сахарный диабет или проблемы с желудочно-кишечным трактом могут наложить свои ограничения на размер порции. Тем, кто хронических заболеваний не имеет, но следит за весом, тоже стоит быть внимательнее, поскольку блюдо весьма калорийное. «Для здорового человека условная норма составляет три-четыре блина в день», — поделилась в беседе с диетолог-эндокринолог Ванда Корогод. Некоторым людям от блинов лучше воздержаться вовсе, даже в маленьких порциях — речь идёт о пациентах с непереносимостью компонентов теста. Если организм не усваивает белок коровьего молока, лактозу или глютен, угощение может обернуться проблемами и спровоцировать расстройство пищеварения. Тем, кому блины не противопоказаны, эндокринолог рекомендует не сдерживать кулинарную фантазию в течение масленичной недели. Чтобы сделать трапезу сбалансированной, стоит обратить внимание на начинку. «Классические блины — это преимущественно углеводы. Чтобы блин был максимально сбалансирован, используйте начинку, богатую белком и клетчаткой. Красная рыба, птица, мясо, творожный сыр, творог, овощи или рубленая зелень сделают блюдо не только вкусным, но и питательным», — заключила врач.

Диетолог рассказала, кому нельзя есть блины Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, сахарным диабетом, употребление блинов рекомендуется ограничить, сообщила РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Диетолог посоветовал людям с заболеванием печени и ожирением ограничить себя в блинах во время Масленицы. Читать

Людям с заболеваниями ЖКТ, печени, сердца и сосудов не стоит увлекаться блинами, предупредила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы. Также их лучше есть в ограниченных количествах диабетикам и тем, кто борется с лишним весом. Даже здоровым людям важно соблюдать меру, так как переедание в любом случае не принесёт пользы.