Избыток сна может вызвать головные боли, предупреждают эксперты

Много сна это так же плохо, как и недосып. Сон больше 8 часов в сутки вызывает головную боль. Мозг снижает уровень серотонина во время долгого сна, что снижает приток крови к мозгу. А это уже приводит к ужаснейшим головным болям в течение дня.

Прерывистый сон хуже, чем недостаток сна. К такому выводу пришли ученые из школы медицины при университете Джона Хопкинса США под руководством Патрика Финана. Участники эксперимента были разделены на три группы. Первая спала нормально. Вторая ложились спать позже, чем обычно. Третью группу будили по несколько раз за ночь. Уже после второй ночи уровень хорошего настроения третьей группы снизился на 31%, в то время как у второй — только на 12%. «Когда ваш сон прерывается в течение ночи, вы не можете пройти через все необходимые стадии и получить достаточно медленного сна, который является ключевым для отдыха и поддержания хорошего настроения», — говорит доктор Финан. Теперь становится понятнее про «хочешь, я убью соседей, что мешают спать».

Переизбыток сна вредит организму так же, как и недосып, — исследование. Продолжительный отдых, превышающий восемь часов, снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет кровоток и отрицательно влияет на его функционирование. Это может привести к сильным головным болям, способным омрачить весь день. Чтобы избежать подобных проблем, эксперты советуют придерживаться золотого стандарта — от 7 до 8 часов сна в сутки. Спим в меру. Подпишитесь и следите за актуальными новостями на нашем канале

Люди часто неадекватно оценивают продолжительность и качество сна? Более 40% опрошенных жителей Японии, которые считают, что спят достаточно, на самом деле недосыпают, следует из результатов опроса общественного мнения, проведенного Международным институтом интегративной медицины сна при Университете Цукуба, передало информационное агентство Jiji Press. Исследование проводила команда под руководством профессора Масаси Янагисавы. По его словам, во многих случаях существуют расхождения между самооценкой продолжительности и качества сна и результатами анализов. Исследователи опросили 421 человека в возрасте от 20 до 79 лет, проживающих в Японии, которые не проходили лечение от нарушений сна. Ученые стремились понять степень расхождения между ответами респондентов о продолжительности и качестве сна и оценками врачей, основанными на данных о мозговых волнах и уровне насыщения крови кислородом. Подробнее

Хватит искать: обнаружен лучший подарок 2025 года!

Доброе утро с Новостником! • Мужчина в Бразилии был ошибочно арестован в 2020 году и провел три года в тюрьме по 62 обвинениям, включая убийства, прежде чем Верховный суд признал ошибку, — The Guardian. • Переизбыток сна вредит организму. Спать больше восьми часов в сутки может быть так же вредно, как и недосыпание. Долгий сон снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет приток крови к этому важному органу . Тем временем курс доллара – 103,31₽; Биткоин – $96.298 Подписаться /

Слишком долгий сон вреден так же, как недосып, показало исследование. Сон дольше 8 часов снижает уровень серотонина, замедляет кровоток в мозге и может вызвать сильные головные боли. Оптимальная продолжительность сна — 7–8 часов в сутки.

Исследование показало, что избыточный сон так же вреден, как и его недостаток. Сон более 8 часов снижает уровень серотонина, замедляет кровоток в мозге и может приводить к сильным головным болям. Рекомендуемая продолжительность сна составляет 7–8 часов в сутки.

Переизбыток сна так же вреден, как и недосып, показало исследование. Сон дольше 8 часов снижает уровень серотонина, замедляет кровоток и ухудшает работу мозга, что может вызвать сильные головные боли. Эксперты советуют спать 7–8 часов, чтобы избежать таких последствий.

Переизбыток сна вредит организму так же, как и недосып, — исследование. Продолжительный отдых, превышающий восемь часов, снижает уровень серотонина в мозге, что замедляет кровоток и отрицательно влияет на его функционирование. Подпишись Предложи новость

Переизбыток сна так же вреден, как и недосып, — исследование Сон дольше 8 часов снижает уровень серотонина, замедляет кровоток и ухудшает работу мозга, что может вызвать сильные головные боли. Эксперты советуют спать 7–8 часов, чтобы избежать таких последствий. Айтишная