Неделя популяризации подсчета калорий стартует в Приморском крае

С 13 января по 19 января в Приморском крае стартовала неделя популяризации подсчета калорий. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. В последние годы подсчет калорий стал неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся к здоровому образу питания и контролю за своим весом. Одним из главных преимуществ является возможность контроля над потреблением пищи. Люди могут лучше понимать, сколько калорий они потребляют, и как это соотносится с их энергетическими затратами. Это может помочь в достижении целей по снижению или набору веса. Кроме того, подсчет калорий может способствовать более осознанному выбору продуктов, что в свою очередь может улучшить общее качество питания. ТГ ВК ОК

С 13 января по 19 января в Приморском крае стартовала неделя популяризации подсчета калорий Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. В последние годы подсчет калорий стал неотъемлемой частью жизни многих людей, стремящихся к здоровому образу питания и контролю за своим весом. Одним из главных преимуществ является возможность контроля над потреблением пищи. Люди могут лучше понимать, сколько калорий они потребляют, и как это соотносится с их энергетическими затратами. Это может помочь в достижении целей по снижению или набору веса. Кроме того, подсчет калорий может способствовать более осознанному выбору продуктов, что в свою очередь может улучшить общее качество питания.

На Кубани стартовала неделя популяризации подсчета калорий С 13 по 19 января в крае проведут диагностические и профилактические мероприятия.

В Краснодарском крае началась неделя подсчета калорий На Кубани с 13 по 19 января проходит неделя популяризации подсчета калорий. Об этом сообщили в администрации Краснодарского края.

Неделя популяризации подсчёта калорий 13-19 января 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей популяризации подсчета калорий. Основная цель здорового питания- обеспечение организма всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни - главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Калории - единица измерения энергии, поступающей в организм во время еды. Подсчет энергетической ценности ежедневного рациона позволит поддерживать правильное процентное соотношение белков, жиров и углеводов, контролировать норму получения необходимых питательных веществ. Для каждого человека норма потребления калорий индивидуальна. Она определяется в зависимости от пола, веса, роста, уровня физической активности, возраста и других особенностей. Калории необходимо высчитывать, если вы хотите научиться управлять весом и поддерживать оптимальное состояние здоровья. Подробнее об оптимальном количестве калорий в наших карточках и здоровом питании Полезно? Поделитесь! #зож

В Краснодарском крае стартовала акция по продвижению правильного питания. Профилактические мероприятия будут проходить до конца недели. Подробнее о них можно узнать по ссылке.

Хочешь удивить близких? Подари криптокарту! Жми за подробностями

Подсчет калорий – пока еще многими недооцененный, но достаточно эффективный метод поддержания баланса обмена веществ в организме. Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая высвобождается в процессе обмена веществ. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Стоит заметить, что подсчитывать калории совершенно несложно, достаточно воспользоваться калькулятором – он есть на многих сайтах в виде онлайн-сервиса, а также в специальных мобильных приложениях. #командаАОКБ

В Якутии с 13 по 17 января началась неделя популяризации подсчета калорий Эта инициатива направлена на повышение осведомленности якутян о том, как важно контролировать своё питание для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний. Подсчет калорий – это один из инструментов для осознанного питания. Он помогает: Выбирать полезные продукты; Составлять сбалансированное меню; Следить за калорийностью рациона. Благодаря такому подходу можно не только поддерживать нормальный вес, но и улучшить общее состояние организма, предотвратить многие заболевания и улучшить работу метаболизма. Напомним, что нерациональное питание вместе с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения. Поэтому призываем якутян внимательнее относиться к своему питанию для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Минздрав Якутии

Калорийность, указанная на упаковке, является усредненной и может розниться в зависимости от используемого метода определения, погрешность может составлять до 20%. Аналогично ситуация обстоит и с приложениями для подсчета калорий. Рецепт в базе такого калькулятора может отличаться от того блюда, которое вы едите. Так, калорийность борща может составлять от 90 до 150 ккал/100 граммов в зависимости от ингредиентного состава и способа кулинарной обработки. Усвояемость калорий зависит от индивидуальных особенностей и даже бактерий, обитающих в нашем кишечнике, а также от нутриентного состава продукта. Одержимость килокалориями может навредить здоровью, когда выбор блюд и продуктов ограничивается только их калорийностью. Поэтому важным является разумный подход, который позволит сформировать разнообразный и полноценный рацион в зависимости от ваших целей. Правильно питайтесь и будьте здоровы!

В России стартовала Неделя популяризации подсчета калорий Это важный инструмент для контроля за питанием и поддержания здорового образа жизни. Он помогает сбалансировать рацион, обеспечивая организм необходимым количеством энергии без избытка, который может привести к набору лишнего веса. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов играет важную роль в профилактике различных заболеваний. Осторожность стоит проявлять при закупке продуктов питания. – Магазинный майонез очень жирный, безумно калорийный, но заменить его можно. Например, йогуртом, сметаной или густым мацони. Торты и пирожные с масляным кремом также содержат очень много калорий, а вот суфле, желе, безе и мармелады — это относительно легкие десерты. Желательно не употреблять сладкие газированные напитки, которые содержат много сахара, а соответственно – калорий, – рассказала главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Ставропольского края Ольга Ефремова.