Исследование показывает, что холодная вода улучшает когнитивные способности и качество сна

Погружение в холодную воду бустит способности мозга устраняет нарушение сна. Участники исследования погружались в ванны с температурой 10°C на 10 минут три раза в неделю в течение четырех недель и это улучшило их когнитивные способности и качество сна. Паша Дуров всё знал

Регулярные погружения в холодную воду улучшают работу мозга и нормализуют сон, — исследование Участники трижды в неделю на протяжении месяца принимали 10-минутные ванны при температуре 10°C. Итог — заметное улучшение когнитивных способностей и глубокий, качественный сон.

«Погружение в холодную воду улучшает когнитивные функции и уменьшает нарушения сна»: Все в прорубь - холодная вода поможет в борьбе с бессонницей и стрессом. «Погружение участников эксперимента в воду температурой 10 градусов на 10 минут три раза в неделю в течение четырех недель улучшило определенные аспекты их когнитивных функций и качество сна. Погружение в холодную воду можно использовать в спортивных и терапевтических целях, в первую очередь для физического восстановления. Что касается качества сна, участники сообщили об уменьшении нарушений сна и сокращение бессонных часов. Кроме того, ученые считают, что холодная вода перед важными событиями заставит мозг работать быстрее. Так, студенты могут использовать этот метод перед экзаменами и те, кто борется с бессонницей, за час до сна»