17 декабря, 23:56
Ученые выяснили, как количество шагов влияет на риск депрессии
Аргументы и Факты — АиФ.ru
Ученые назвали количество шагов, ведущих к депрессии Выяснилось, что если проходить менее 5000 в день, повышается риск развития этого расстройства. А вот у тех, у кого количество превышало 7500 шагов, риск развития депрессии снижался сразу на 42%. При повышении показателя до 10 000 шагов в день значимых улучшений не было. То есть для профилактики депрессии норма в 10 000 шагов может быть излишней. Но зато чем больше шагов, тем лучше для здоровья сердца и продолжительности жизни. Также хороша быстрая ходьба короткими отрезками. Для увеличения продолжительности жизни важно делать не менее 4400 шагов. Подробнее об исследовании.
Происшествия23 часа назад
Цифровой Прорыв
От депрессии можно УЙТИ — да, в прямом смысле! Ученые из университета Кастилии-Ла-Манча исследовали 96 000 ! взрослых людей и были шокированы — увеличение числа шагов буквально выгоняет переживания из головы. Пока удаляете номер психолога, вот база: если человек проходит 6000 шагов в день — риск депрессии снижается на 9%, а уже при 7000 психика становится крепче аж на 31%. Если же проходить 10 000 шагов ежедневно — депрессовать станете реже на 50%, однако на этом стоит остановиться: десятки тысяч намотанных шагов только убьют вашу физуху и не дадут нормально восстанавливаться. Еще раз: оптимальное количество шагов — 1 0 0 0 0 Выходим прогуляться перед сном. Бэкдор
Происшествия15 часов назад
Банки, деньги, два офшора
От депрессии можно буквально уйти, доказали учёные из университета Кастилии-Ла-Манча. Они исследовали 96 тысяч взрослых людей и пришли к выводу, что увеличение числа шагов буквально выгоняет переживания из головы. Если человек проходит как минимум 6 тысяч шагов в день, то риск депрессии снижается на 9%, при 7 тысячах — уже на 31%. Если же проходить 10 тысяч шагов ежедневно, то депрессию удастся избежать с шансом 50 на 50. При этом врачи не советуют ходить больше — десятки тысяч шагов уничтожат физическое состояние.
Происшествия16 часов назад
Банкофф • Финансы
Увеличение количества шагов в день снижает риск депрессии, показало исследование, опубликованное в JAMA Network Open. Испанские учёные проанализировали данные 33 исследований с участием 96 тысяч человек. Каждые дополнительные 1 000 шагов сверх базового уровня 5 000 уменьшают риск депрессии на 9%. При 7 000 шагах снижение достигает 31%, а при 7 500 — 43%. Эффект ослабевает при уровне свыше 10 000 шагов в день. Установка целей по шагам может стать эффективной стратегией профилактики депрессии независимо от возраста и пола.
Происшествия16 часов назад
РУПОСТ
От депрессии можно в прямом смысле уйти Ученые исследовали 96 000 взрослых людей и были шокированы — увеличение числа шагов буквально выгоняет переживания из головы. Если человек проходит 6000 шагов в день — риск депрессии снижается на 9%, а уже при 7000 психика становится крепче на 31%. Если же проходить 10 000 шагов ежедневно — депрессовать станете реже аж на 50%, однако на этом стоит остановиться: десятки тысяч намотанных шагов только измотают вас и не дадут нормально восстанавливаться. РУПОСТ подписаться
Происшествия10 часов назад
Новости Москвы
Учёные выяснили, что от депрессии можно «уйти» пешком Исследование 96 000 человек показало: 6 000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%, 7 000 — на 31%, а 10 000 дают шанс 50 на 50. На работу теперь пешком
Происшествия9 часов назад
Похожие новости
Проблемы психического здоровья становятся глобальной угрозой для экономики
Наука
1 день назад +55
Эксперты предупреждают о вреде сидячей работы и неправильной осанки
Происшествия
1 день назадМинтруд России планирует законодательно утвердить систему долговременного ухода за пожилыми людьми к 2025 году
Политика
5 часов назад +7
Новый вид терапии: айс-флоатинг в Кольском заливе привлекает внимание
Наука
19 часов назад +12
Индекс Мосбиржи продолжает снижение на фоне давления акций Газпрома и Тинькофф
Экономика
1 час назад +3
Врач-педиатр оставила новорожденного в ТРК 'Порт Находка', семья обещает забрать ребенка
Происшествия
6 минут назад +1