Исследование Оттавского университета: Нерегулярный сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Отход ко сну в это время повышает риск сердечного приступа или инсульта Исследование Оттавского университета о сне показало, что засыпание в неподходящее время может увеличить вероятность возникновения смертельных заболеваний на более чем 20 процентов Ссылка на новость:

Российский кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин обсудил с «Ридусом» новое исследование медиков университета Оттавы Канада , показавшее, что нерегулярный режим сна впоследствии может повысить риск инфаркта. Кондрахин подтвердил выводы канадских коллег, напомнив, что человеческий организм существует в определённом ритме, подстроенном под смену дня и ночи: "Если мы начинаем изменять свой ритм жизни, — например, воруем у себя ночь и больше бодрствуем, — то мы перегружаем сердечно-сосудистую систему, потому что она находится в стрессе", - сказал кардиолог "Ридусу".

Нерегулярный сон повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний на 26% Крупное исследование показало, что спать рекомендованное количество времени в сутки теперь недостаточно. Оказалось, что именно регулярность сна определяет риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты и инфаркты. Результаты вновь доказывают важность режима дня для сохранения здоровья.

Неспособность засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день увеличивает риски инсультов, инфарктов, сердечной недостаточности на 26%. Причём, непостоянный режим сна плохо на вас влияет, даже если вы спали 7-9 часов. Учёные рекомендуют засыпать и просыпаться в течение 30 минут от одного и того же времени каждый день, включая выходные. Тем временем фрилансеры: ну инфаркт, так инфаркт.

Люди с нерегулярным режимом сна на 26% чаще сталкиваются с инсультами и проблемами сердца. Читать

Исследование Оттавского университета показало, что нерегулярное засыпание увеличивает риск серьезных заболеваний на более чем 20%. Участники, придерживающиеся стабильного режима сна, имеют меньшую вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Важно обратить внимание на регулярность сна для улучшения здоровья.

Ложиться спать желательно в одно и то же время Мы все знаем, что регулярный отход ко сну в неурочное время неблагоприятен для здоровья сна, но новое исследование показывает, что это может быть смертельно опасно. Новые исследования показывают, что нерегулярный режим сна может повысить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца или инсульт, даже если вы спите рекомендуемые семь-девять часов в сутки. Предыдущие исследования в основном фокусировались на влиянии продолжительности сна на здоровье , а не на влиянии стабильного цикла сна и бодрствования, поэтому эти результаты имеют важное значение. "Наши результаты показывают, что регулярность сна может иметь большее значение, чем достаточная продолжительность сна, для модуляции риска MACE [серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий]", — заявила исследовательская группа. Эти результаты были опубликованы во вторник в журнале Journal of Epidemiology & Community Health

Неспособность засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день увеличивает риски инсультов, инфарктов, сердечной недостаточности на 26%. Причём, непостоянный режим сна плохо на вас влияет, даже если вы спали 7-9 часов. Учёные рекомендуют засыпать и просыпаться в течение 30 минут от одного и того же времени каждый день, включая выходные. Тем временем фрилансеры: ну инфаркт, так инфаркт.

Нерегулярный сон увеличивает вероятность сердечного приступа на 26% Ученые из Австралии и Канады проанализировали данные 72 269 добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет не имеющих ранее никаких сердечно-сосудистых заболеваний и выяснили, что для профилактики таких заболеваний важна не только продолжительность, но и стабильность сна. Все добровольцы в течение недели носили на себе трекеры активности. На основе полученных данных исследователи вывели индекс регулярности сна. В этом показателе учитывались продолжительность сна, время подъема и засыпания, а также количество незапланированных ночных пробуждений. После данного исследования ученые наблюдали за здоровьем добровольцев еще в течение восьми лет. Спустя такое продолжительное время, исследователи смогли поделиться результатами: у людей с низким индексом регулярности сна вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 26%. По данным ученых, даже умеренно нерегулярный сон повышает риск сердечного приступа на 8%. Как у вас обстоят дела со стабильным сном? Подписаться

Привычка ложиться спать в разное время вызывает смертельные заболевания. Исследование показывает, что нерегулярный режим сна повышает риск возникновения серьёзных болезней сердца или инсульт, даже если спать по 7-9 часов. При этом попытки компенсировать недостаток сна не уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А вы всегда засыпаете в одно время? — да, я соблюдаю режим — нет, всегда по-разному — у меня нет режима