Калифорнийские учёные: 30 минут тренировок достаточно для улучшения когнитивных способностей

Всего 30 минут — столько нужно тренироваться, для здоровья мозга Калифорнийские учёные выяснили, что для улучшения когнитивных способностей не обязательно долго заниматься спортом Оказалось, что даже короткие тренировки значительно улучшают память и внимание Берите на заметку

Короткие тренировки позволяют улучшать интеллект. Исследование показало, что когнитивные функции заметно улучшаются, даже если тренироваться менее 30 минут за день. Главное условие — заниматься нужно регулярно. Учёные уверяют, что такой подход к тренировкам снижает риск более 260 заболеваний, включая инсульт. А чтобы стимулировать память и внимание, они советуют выполнять энергичные упражнения. Отговорок становится всё меньше и меньше

Ученые определили продолжительность тренировок для здоровья мозга Американские ученые проанализировали более 100 научных работ, в которых были использованы данные почти 4000 человек от 18 до 45 лет. Исследование показало, то даже 30-минутных тренировок будет достаточно для существенного повышения показателей состояния когнитивных функций. Такие тренировки значительно улучшают память и внимание людей. Также регулярные занятия физическими упражнениями снижают риск развития более 260 заболеваний. «Газета о России» о важном

Всего 30 минут — столько нужно тренироваться, чтобы не отупеть. Калифорнийские учёные выяснили, что для улучшения когнитивных способностей не обязательно долго заниматься спортом. Оказалось, что даже короткие тренировки значительно улучшают память и внимание. Больше над «анжуманиями» не смеемся

Всего 30 минут физической активности в день достаточно, чтобы улучшить здоровье мозга. Исследователи из Калифорнии доказали, что для повышения когнитивных способностей не нужны часовые тренировки. Даже короткие тренировки способствуют улучшению памяти и концентрации. Хотите чем-то поделиться? Присылайте фото и видео нам Лучшее опубликуем!