Исследование показывает, что игра в 'Тетрис' помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве

Исследователи из Уппсальского университета в Швеции выяснили, что популярная российская игра «Тетрис» значительно уменьшает тяжесть приступов при посттравматическом стрессовом расстройстве ПТСР . Это прекрасные новости для миллионов людей по всему миру, живущих с этим серьёзным заболеванием, включая ветеранов войны.

Игра в «Тетрис» в разы снижает стресс и стирает негативные воспоминания у людей с ПТСР, — учёные. Всего 20 минут игры в день в течение 5 недель эффективно уменьшают тревожные флешбэки с 15 до 1. Всё дело в том, что мозг занят мыслительной гимнастикой — вертит фигурки, а не негативные воспоминания. Проверяйте.

Учёные: игра в «Тетрис» уничтожает стресс и флешбэки у людей с ПТСР. Исследователи выяснили, что достаточно 20 минут игры в день в течение пяти недель, чтобы причин для трясок было меньше. У эксперимента есть научное обоснование: дело в том, что в процессе игры мозг занят мыслительной гимнастикой, переставляя фигуры, а негативные эпизоды отходят на второй план.

🔥 Акция для пользователей Tek.fm *Нажми тут

Российский «Тетрис» спасает от тяжких травм прошлого Исследования показали, что для снижения симптомов посттравматического синдрома ПТСР достаточно складывать блоки по 20 минут в день. В исследовании приняли участие 164 пациента, которых преследовали тревожные флешбеки минимум по 15 раз в неделю. Испытуемых просили сконцентрироваться на своих воспоминаниях. Затем людей разделили на группы: одни 20 минут играли в «Тетрис», другие слушали философские передачи. Спустя пять недель, увлеченные сборкой блоков отметили снижение симптомов ПТСР на 85,9%. Половина из них утверждают, что тревожность исчезла вовсе. При этом положительный эффект от игровых сессий сохранялся до 6 месяцев. Они стали более продуктивными как на работе, так и в повседневной жизни, в тот момент, как у слушателей противоположной группы этого не наблюдалось, а порог эмоционального выгорания и сниженной концентрации был выражен ярче.

Знали ли вы, что обычная игра в «Тетрис» может помочь в борьбе с посттравматическим стрессом? Новое исследование учёных из Швеции показывает, что она снижает количество навязчивых воспоминаний.

Тетрис помогает бороться с ПТСР: учёные выяснили, что легендарная игра снимает стресс и убивает негативные воспоминания. Всего 20 минут игры в день уменьшают почти до нуля тревожные флешбэки у людей, переживших травму в прошлом. Пока мозг пытается расположить бесконечно падающие кирпичи в правильном месте, негативные воспоминания попросту не успевают прогрузиться. Теперь знаете, как справляться с эмоциями после разговора с боссом.