gvv2_moscow

Современные исследования подтверждают: алкоголь остаётся одной из главных причин смертности среди трудоспособного населения. Статистика неутешительна – 69% смертей от цирроза печени, 61% случаев кардиомиопатии и 47% летальных исходов от панкреатита напрямую связаны с употреблением спиртных напитков. Распространённое мнение о "безопасных дозах" алкоголя – опасное заблуждение. Любое количество алкоголя оказывает негативное воздействие на организм: разрушает клетки печени, нарушает работу сердечно-сосудистой системы, приводит к дегенеративным изменениям в головном мозге. Регулярное употребление даже небольших доз снижает когнитивные функции и физическую выносливость. Здоровый образ жизни, спорт и трезвые формы досуга – единственный путь к сохранению здоровья и достижению жизненных целей. Выбор всегда за вами.

Основные меры профилактики неалкогольной жировой болезни печени – это рациональное питание и достаточная физическая активность. Для профилактики заболеваний крайне важно придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона, включающего основные группы продуктов. Особенно полезно придерживаться средиземноморского типа питания. Это рацион, который характеризуется преимущественным потреблением продуктов из цельного зерна: хлеба из муки грубого помола, макарон из твёрдых сортов пшеницы, нерафинированных круп, бобовых 1-2 порции в день , овощей, зелени и фруктов не менее 400 г в день , рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов и семян, умеренным потреблением морепродуктов и птицы, редким потреблением красного мяса, сладостей и сладких напитков.