DrAnshina

Яйца. Есть или нет? Такие вопросы от своих пациентов я получаю регулярно. Мой ответ: однозначно есть. Это замечательный продукт, который должен быть у каждого в рационе. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Nutrients, изучило влияние потребления яиц на здоровье пожилых людей. В нём приняли участие более 8000 человек в возрасте 70 лет и старше. Результаты показали, что употребление 1–6 яиц в неделю связано с 29%-ным снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 17%-ным снижением общего риска смерти по сравнению с теми, кто редко или никогда не ел яйца. Ранее считалось, что яйца повышают уровень холестерина в крови, увеличивая риск сердечных заболеваний. Однако современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц не оказывает значительного влияния на уровень холестерина и не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Яйца также являются отличным источником белка, который помогает поддерживать мышечную массу и силу. Они содержат все незаменимые аминокислоты, необходимые для здоровья. В одном яйце содержится около 6 граммов белка. Яйца богаты витаминами и минералами. Они содержат витамины A, D, E, B12, рибофлавин и фолиевую кислоту. Холин, содержащийся в яйцах, важен для работы мозга и памяти. Он также помогает в образовании клеточных мембран. Недостаток холина может приводить к повреждению печени и мышечной слабости. Вместе с тем важно учитывать способ приготовления яиц. Жареные яйца на масле могут содержать больше калорий и жиров, чем варёные или приготовленные на пару. Лучше всего выбирать методы приготовления, которые минимизируют добавление жиров и калорий.

Сезон ОРВИ открыт. Эту информацию подтвердили официальные источники. Напоминаю: коронавирус и грипп тоже ОРВИ. Covid 19 сейчас новый штамм, но об этом поговорим позже. В ближайшее время я планирую опубликовать серию постов и подкастов, посвященных диагностике и методам лечения данных заболеваний. Делайте репосты, делитесь этой информацией с друзьями и близкими. Сегодня мы рассмотрим различия между вирусными и бактериальными инфекциями. Вирусные инфекции, или острые респираторные вирусные инфекции ОРВИ , являются самой распространенной причиной заболеваемости среди детей и взрослых. Существует множество вирусов, вызывающих схожие симптомы. К основным симптомам ОРВИ относятся: общая слабость, головные и мышечные боли; чихание; хриплость голоса и боль в горле; заложенность носа с прозрачными выделениями; ощущение разбитости в теле; часто начинается с лихорадки 38,5–39 °C и выше грипп 40-41 °C ; возможно появление кашля; конъюнктивит встречается редко, обычно аденовирус . При отсутствии осложнений в ходе ОРВИ нет необходимости проводить анализ крови ранее, чем на 5-6 день болезни. Если выздоровление происходит быстро, анализ крови может быть и вовсе не требуется. Расшифровка в слайде. Бактериальная инфекция часто поражает локализовано: отит — воспаление уха, обычно сопровождается ушной болью; гайморит и фронтит — воспалительные процессы в пазухах носа, вызывающие боль в лице и голове; пневмония — воспаление легких, характеризующееся кашлем с мокротой смешанной с гноем и другими симптомами;

Вакцинировала себя и семью от гриппа К сожалению сотни тысяч людей ежегодно умирают от этой инфекции. Профилактика - вакцинация. Ее проводят детям с 6 месяцев и взрослым, можно и нужно беременным. Вакцинируюсь уже лет 15 после того как однажды переболела гриппом. Температура 39-40, озноб, сама я первые дни помнила только по рассказам родственников, даже сесть без помощи не могла. Потом бронхит, отит и пневмония.. Романтика.. Повезло, выжила. К сожалению лично знаю людей, которые умерли от гриппа. Принимала участие в спасении жизней и здоровья своих друзей, которые заболели. Думаю, многие из вас знают, что Романа Костомарова после гриппа еле спасли, пришлось научиться жить без кистей и ступней. Герой Никого не агитирую, просто информация к размышлению Вакцинация уже началась в большинстве городов нашей страны. Легко можно по полису ОМС поликлиника, детский сад, школа или платно в частных клиниках. Вакцины, отвечающие всем требованиям должны содержать 15 мкг поверхностных антигенов! Это: Ультрикс трехкомпонентная и Ультрикс Квадри четырыхкомпонентная Флю М трехкомпонентная и Флю М тетра четырехкомпонентная Лучше конечно выбрать четырехкомпонентную! Отечественные совигрипп и гриппол содержат меньше антигенов, то есть дают меньше защиту. гриппол содержит по 5 мкг антигена и зачем то полиоксидоний препарат без доказанной эффективности совигриппе 5/5/11 мкг, что тоже мало. Импортных вакцин вероятно не будет.